العلاج السلوكي المعرفي

خدمات التكامل- دقيقة

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي للبالغين هو علاج قصير الأمد، يركز على أفكارك وسلوكياتك وحالتك المزاجية التي تترابط جميعها وتؤثر على بعضها البعض. سيساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك والتغلب على الحواجز التي تعترض طريقك. مع العلاج السلوكي المعرفي، ستتحسن وستصبح أفضل.

كيف يعمل علاج السلوك المعرفي؟

يستخدم العلاج المعرفي السلوكي نهجًا موجهًا نحو هدف محدد للمشكلة. إنه يركز على التحديات والمفاهيم والسلوكيات الحالية. وهو أيضًا شكل من أشكال العلاج المنظم زمنيًا. ستعرف كم من الوقت سيستغرق وماذا تتوقع.

تنشأ المشاكل والصعوبات من المعاني التي تعطيها للحوادث و الأحداث نفسها. حيث أن الأفكار السلبية او الغير المفيدة تجعل من الصعب عليك أن تتفاعل بثقة في المواقف المختلفة. يمكن أن يغير العلاج السلوكي المعرفي ذلك ويزودك استراتيجيات المواجهة التي ستساعدك على التعامل مع مثل هذه الأفكار غير المفيدة والمواقف الصعبة.

خلال جلساتك مع المعالج لدينا في معهد العقل، سوف تتعلم أن:

  • التعرف على مشاكلك بوضوح.
  • انتقاد الفهم الأساسي الذي قد يكون على خطأ.
  • رؤية الفرق بين الحقائق والأفكار التي لا أساس لها.
  • ادراكك لكيفية تأثير تجاربك السابقة على شعورك وما تؤمن به اليوم.
  • رؤية وجهات نظر مختلفة.
  • فهم سلوكيات الآخرين.
  • التفكير بإيجابية.
  • فهم أفضل لحالتك المزاجية.
  • وضع أهدافًا قابلة للتحقيق.
  • تجنب التعميم أو التفكير الكلي أو لا شيء.
  • التوقف عن لوم نفسك على كل شيء.
  • مواجهة مخاوفك بدلاً من إنكارها.

ما الذي يمكن للعلاج المعرفي السلوكي معالجته ؟

  • الاكتئاب
  • اضطرابات الهلع.
  • اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD).
  • اضطراب القلق المعمم (GAD)
  • الأرق.
  • الرهاب الاجتماعي.
  • السيطرة على الغضب.
  • الصراعات الزوجية.
  • تعاطي المخدرات والإدمان.
  • رهاب الأسنان.
  • اضطرابات الأكل.

الملخص

عادة، العلاج النفسي يركز على الماضي لفهم المواقف الحالية ومعالجتها. على النقيض من ذلك ، يركز علاج السلوك المعرفي على الأفكار والمعتقدات الحالية ، ويحددها ، ويتحدىها ، ويغير تصورك. سيغير العلاج السلوكي المعرفي طريقة تفكيرك ، ويقلل من مستوى الضيق لديك ، ويساعدك على العمل بطريقة إيجابية تساعدك أنت والأشخاص من حولك. العلاج السلوكي المعرفي هو شكل فريد من أشكال العلاج النفسي ثبت علميًا أنه ناجح في مئات من التجارب السريرية العلاج للعديد من الاضطرابات.

ما يقوله عملائنا عنا

العودة الى بلوزة
اغلاق زوم
Arabic English

اتصل الآن

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة