العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي للبالغين هو علاج قصير الأمد، يركز على أفكارك وسلوكياتك وحالتك المزاجية التي تترابط جميعها وتؤثر على بعضها البعض. سيساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد الأهداف الأكثر أهمية بالنسبة لك والتغلب على الحواجز التي تعترض طريقك. مع العلاج السلوكي المعرفي، ستتحسن وستصبح أفضل.

كيف يعمل علاج السلوك المعرفي؟

يستخدم العلاج المعرفي السلوكي نهجًا موجهًا نحو هدف محدد للمشكلة. إنه يركز على التحديات والمفاهيم والسلوكيات الحالية. وهو أيضًا شكل من أشكال العلاج المنظم زمنيًا. ستعرف كم من الوقت سيستغرق وماذا تتوقع.

تنشأ المشاكل والصعوبات من المعاني التي تعطيها للحوادث و الأحداث نفسها. حيث أن الأفكار السلبية او الغير المفيدة تجعل من الصعب عليك أن تتفاعل بثقة في المواقف المختلفة. يمكن أن يغير العلاج السلوكي المعرفي ذلك ويزودك استراتيجيات المواجهة التي ستساعدك على التعامل مع مثل هذه الأفكار غير المفيدة والمواقف الصعبة.

خلال جلساتك مع المعالج في مركز مايند انستيتيوت ، ستتعلم:

  • التعرف على مشاكلك بوضوح.
  • انتقاد الفهم الأساسي الذي قد يكون على خطأ.
  • رؤية الفرق بين الحقائق والأفكار التي لا أساس لها.
  • ادراكك لكيفية تأثير تجاربك السابقة على شعورك وما تؤمن به اليوم.
  • رؤية وجهات نظر مختلفة.
  • فهم سلوكيات الآخرين.
  • التفكير بإيجابية.
  • فهم أفضل لحالتك المزاجية.
  • وضع أهدافًا قابلة للتحقيق.
  • تجنب التعميم أو التفكير الكلي أو لا شيء.
  • التوقف عن لوم نفسك على كل شيء.
  • مواجهة مخاوفك بدلاً من إنكارها.

ما الذي يمكن للعلاج المعرفي السلوكي معالجته ؟

  • الكآبة
  • اضطرابات الهلع.
  • اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD).
  • اضطرابات القلق المعمم (GAD).
  • الأرق.
  • الرهاب الاجتماعي.
  • السيطرة على الغضب.
  • الصراعات الزوجية.
  • تعاطي المخدرات والإدمان.
  • رهاب الأسنان.
  • اضطرابات الأكل.

الخلاصة:

عادةً ما يركز العلاج النفسي على الماضي لفهم المواقف الحالية وعلاجها. في حين أن العلاج المعرفي السلوكي يعتبر النقيض، حيث يقوم بالتركيز على الأفكار والمعتقدات الحالية، و يقوم بتحديدها و تحديها ومساعدتك على تغير تصورك. كما سيعمل على مساعدتك في تغير طريقة تفكيرك، وتقليل مستوى التوتر، والعمل بطريقة إيجابية ستساعدك أنت والأشخاص من حولك. العلاج السلوكي المعرفي هو شكل فريد من أشكال العلاج النفسي ثبت علميًا أنه ناجح في مئات التجارب السريرية للعديد من الاضطرابات.

ما يقوله عملائنا عنا

العودة الى اعلى
اغلاق زوم
Arabic English
لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة