الحزن والخسارة

الحزن هو استجابة طبيعية لفقدان الشخص أو المكان أو الشيء الذي طور الفرد ارتباطًا كبيرًا به. بينما يُعتقد تقليديًا أن الحزن يحدث مع فقدان أحد الأحباء ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بعد مجموعة واسعة من الأحداث.

تشمل الأحداث الشائعة التي تؤدي إلى الحزن ما يلي:

  • فقدان احد افراد اسرته
  • فقدان حيوان أليف
  • عبر الانفصال أو الطلاق
  • فقدان الإحساس أو الأمان أو القدرة على التنبؤ في عالم الشخص
  • فقدان الوظيفة
  • العجز البدني
  • بداية الإعاقة
  • فقدان المجتمع
  • فقدان المنزل
  • إجهاض
  • فقدان الصداقة
  • محبوب يعاني مرض خطير أو إعاقة

يمكن أن يؤثر الحزن على الجوانب الجسدية والعاطفية والسلوكية والمعرفية والروحية لحياة الفرد. يمكن أن يكون الحزن شعورًا غامرًا يمكن أن تشعر أنه يستحوذ على حياتك بأكملها. كل شخص سوف يستجيب بشكل مختلف للحزن.

تتضمن بعض الطرق الشائعة التي يمكن أن يقدمها الحزن ما يلي:

  • حزن
  • ارتباك
  • العجز
  • الصدمة والكفر
  • إنكار
  • غضب
  • الشعور بالذنب
  • خوف
  • تغييرات في أنماط النوم
  • صعوبات في التركيز
  • الأفكار المشغولة عن الخسارة
  • القلق. حول المستقبل

قد يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من الحزن أنه من المفيد التحدث بصراحة عن تجربتهم ومشاعرهم ، بينما قد يفضل البعض الآخر قضاء الوقت بمفرده لمعالجة ما حدث. في معظم الحالات ، بعد التعرض للخسارة ، يقل الحزن بمرور الوقت حيث يتعلم الفرد التعامل مع خسارته ، ولكن لا يزال من الممكن الشعور به بشكل كبير بعد فترة طويلة من حدوث الخسارة قد تستمر في الشعور بالحزن بعد مرور أشهر أو سنوات على الفقد. قد تكون هذه المشاعر متسقة ، أو قد تقضي فترات طويلة دون أن تشعر بالحزن.

لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لتجربة الحزن. لا توجد أطر زمنية قياسية قد تتوقع فيها حل الحزن ، فكل شخص سيتعلم كيفية التعامل مع خسارته بشكل مختلف.

الحصول على تعليمات

إذا كنت قد عانيت من خسارة وتجد أنك تواجه بعض الصعوبات في التأقلم ، قم بزيارة أ علم النفس يمكن أن يساعدك على التكيف مع هذا التغيير والعمل من أجل عيش حياة ذات معنى بعد الخسارة. أ علم النفس يمكن أن يساعدك من خلال الاستماع إلى قصتك وفهمك وفهم خسارتك وما يعنيه ذلك بالنسبة لك ويمكن أن يساعدك على إيجاد طرق للتغلب على فترة الحزن.

الرابط: https://strategicpsychology.com.au/common-issues/grief-and-loss/

العودة الى بلوزة
اغلاق زوم
Arabic English

اتصل الآن

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة