كيف يعمل العلاج؟ 3 طرق يمكن أن تساعدك الاستشارة

لا يعمل العلاج كعلاج شامل أو نهج واحد يناسب الجميع. علاج الأفكار المتطفلة (أحد مكونات الوسواس القهري) من المحتمل أن تبدو مختلفة كثيرًا عن العلاج لـ رهاب من الكلاب.

ولكن حتى مع شخصين معمم قلق قد يرى العلاج يسير بطرق مختلفة ، بناءً على نوع العلاج الذي يتخصص فيه المعالج واحتياجاتهم الفردية.

إذا كنت قد جربت استراتيجيات مختلفة للتكيف وما زلت تعاني من القلق الشديد ، على سبيل المثال ، فقد ترغب في المحاولة دواء، خيار علاجي صالح تمامًا (ومفيد). يجب أن يدعم معالجك قرارك وأن يعمل معك لإيجاد الدواء المناسب.

إذا كنت تعلم أنك لا تريد تناول الدواء على الإطلاق ، ما لم تكن هناك ضرورة قصوى ، فقد تبحث عن معالج متخصص في العلاجات البديلة ، مثل اليوغا أو العلاج بالطبيعة.

العلاج يساعد الناس على تحقيق الأهداف

قد تفكر في الذهاب إلى العلاج (أو ترغب في تجنب العلاج تمامًا) بفكرة أن معالجك سيقدم لك النصيحة ، ويخبرك بما يجب أن تفعله ، أو يسأل عن شعورك بكل شيء صغير.

لكن العلاج لا يعمل بهذه الطريقة. بدلاً من ذلك ، يوفر العلاج مساحة آمنة وغير تحكمية لك للتحدث عن المشكلات وأي شيء يربكك أو حتى يجعل الحياة صعبة بعض الشيء. يستمع معالجك إلى ما تريد قوله ثم يعمل معك لوضع خطة لمواجهة التحديات وتحقيق نوعية حياة أفضل.

يمكنك أيضًا الذهاب إلى العلاج إذا لم تكن تعاني من ضائقة شديدة. يمكن أن يكون العلاج مفيدًا في السعي لتحقيق أي هدف ، بغض النظر عن ماهية هذا الهدف.

ربما تريد المواعدة ولكنك تشعر أنك تفتقر إلى المهارات اللازمة للتعامل مع شخص ما أو إنشاء ملف صلة الشغل. ربما تريد العمل على التقرب من أطفالك المراهقين. أو ربما تريد فقط التخلص من عادة قضم الأظافر مدى الحياة.

مهما كان هدفك ، سيساعدك معالجك على استكشاف التغييرات المحتملة التي يمكنك إجراؤها للوصول إلى النتيجة التي تريدها. لكنك تأتي للعلاج بأهدافك (أو تقضي وقتًا في تحديدها في جلسة). لديك أيضًا فرصة لمشاركة الحلول التي لا العمل ، والذي يمكن أن يساعدك أنت ومعالجك على العمل معًا للعثور على شيء مفيد.

لنفترض أنك كنت تشعر بالضعف لأنه لم يعد لديك وقت لإنشاء الفن. يسألك المعالج كيف يبدو يومك المعتاد. بعد أن تشرح جدولك ، يشيرون إلى أنك تقضي كل وقتك في القيام بأشياء للآخرين ، وهو شيء لم تتوقف أبدًا عن التفكير فيه.

باختصار ، يمكن أن يساعدك العلاج في العمل على تحديد الأنماط أو العادات المتعلقة بك وكسرها. المعالجون لا يعطونك كل الإجابات. إنهم يساعدونك في العثور على الأدوات المناسبة لمساعدة نفسك.

في العلاج ، تقود السيارة. يمكن أن يساعدك معالجك على التنقل عندما تضيع أو يساعد في اكتشافك إذا علقت في الوحل.

العلاج يسيطر عليك

في العلاج ، تقود السيارة. يمكن أن يساعدك معالجك على التنقل عندما تضيع أو يساعد في اكتشافك إذا علقت في الوحل. لكن معالجك لا يقرر أين تذهب أو كيف تصل إلى هناك. أنت تفعل هذا العمل بنفسك.

هذا هو السبب في أهمية العثور على معالج يمكنك العمل معه بشكل جيد. يمكنك غالبًا المساعدة في تخصيص تجربة العلاج الخاصة بك عن طريق اختيار معالجك الخاص ، لذا ابحث عن شخص تشعر بالراحة معه.

المعالجون ليسوا آلات. من المحتمل أن تظهر شخصياتهم الفريدة وسلوكياتهم وأنماط تفاعلهم في عملية العلاج. يمكن أن تساعد شخصيتهم في جذب انتباهك إلى العمل الذي تقوم به معًا ، أو استبعادك منه.

من الضروري أيضًا العثور على معالج يشجعك على الاستمرار في تجاوز الصعوبات ، حتى عندما تكون غير سارة. غالبًا ما يكون العلاج غير مريح ، وحتى غير سار. هذا جزء طبيعي من العملية. ولكن عندما يكون لديك ومعالجك قوة علاقة عمل، أنت تثق بهم لدعمك من خلال الانزعاج والوصول إلى مكان تشعر فيه بالاستعداد لإجراء التغيير.

إذا كنت لا تعتقد أن معالجك سيستمر في تقديم التعاطف والدعم ، بغض النظر عن الأفكار التي تشاركها أو التحديات التي تواجهها ، فستجد صعوبة في الانفتاح ومشاركة نقاط الضعف. نتيجة لذلك ، قد يكون للعلاج تأثير أقل.

أنت تدفع مقابل العلاج. إنها مساحتك لإحداث التغيير. يقدم المعالج الخاص بك إرشادات أثناء العملية ، لكنك تعمل على تحقيق ما تحتاجه.

الخلاصة

إذا ذهبت إلى العلاج بحثًا عن حل سريع وسهل ، أو على أمل أن يحل معالجك جميع مشاكلك ، فلن تخرج كثيرًا من هذه العملية.

يمكن أن يكون العلاج عملاً شاقًا ، ويمكن أن يساعد الخوض في العلاج مع وضع ذلك في الاعتبار في إعدادك للجلسة الصعبة العرضية. ولكن عندما تعمل مع المعالج المناسب ، يمكن أن يكون العلاج مثمرًا وشفاءًا ، ومن المحتمل أن تكون معظم جلساتك مجزية ، حتى عندما تكون صعبة بعض الشيء.

الرابط: https://www.goodtherapy.org/blog/how-does-therapy-work-3-ways-counseling-could-help-you-1220197

العودة الى بلوزة
اغلاق زوم
Arabic English

اتصل الآن

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة