ما الذي يسبب الرهاب الاجتماعي؟

مثل أنواع الرهاب الأخرى ، فإن الرهاب الاجتماعي هو رد فعل خوف من شيء ليس خطيرًا في الواقع - على الرغم من أن الجسم والعقل يتفاعلان كما لو كان الخطر حقيقيًا. هذا يعني أن شخصًا ما يشعر بأحاسيس خوف جسدية ، مثل تسارع ضربات القلب والتنفس. هذه جزء من الجسم حارب-استجابة الرحلة. إنها ناتجة عن اندفاع الأدرينالين والمواد الكيميائية الأخرى التي تهيئ الجسم إما للقتال أو الهروب السريع.

تبدأ هذه الآلية البيولوجية عندما نشعر بالخوف. إنها استجابة داخلية للجهاز العصبي تنبهنا إلى الخطر حتى نتمكن من حماية أنفسنا. مع الرهاب الاجتماعي ، يتم تنشيط هذه الاستجابة كثيرًا ، وبقوة كبيرة ، وفي المواقف التي يكون فيها في غير محله. لأن الأحاسيس الجسدية التي تصاحب الاستجابة حقيقية - وأحيانًا قوية جدًا - يبدو الخطر حقيقيًا أيضًا. لذلك سيتفاعل الشخص من خلال التجمد ، وسيشعر بأنه غير قادر على التفاعل.

عندما يختبر الجسم هذه الأحاسيس الجسدية ، يمر العقل بمشاعر مثل الشعور بالخوف أو التوتر.

يميل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي إلى تفسير هذه الأحاسيس والعواطف بطريقة تقودهم إلى تجنب الموقف ("آه ، يدق قلبي ، يجب أن يكون هذا خطيرًا - من الأفضل ألا أفعل ذلك!"). قد يفسر شخص آخر نفس الأحاسيس الجسدية للعصبية بطريقة مختلفة ("حسنًا ، هذا فقط قلبي ينبض بسرعة. أشعر بالتوتر لأنه حان دوري للتحدث. يحدث ذلك في كل مرة. ليس بالأمر المهم.").

ما هي المخاوف التي تنطوي عليها؟

مع الرهاب الاجتماعي ، تتركز مخاوف الشخص واهتماماته على أدائه الاجتماعي - سواء كان عرضًا تقديميًا رئيسيًا أو حديثًا صغيرًا في الخزائن.

يميل الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي إلى الشعور بالخجل وعدم الارتياح بشأن ملاحظة الآخرين أو الحكم عليهم. إنهم أكثر حساسية للمخاوف من أنهم سيشعرون بالحرج ، أو يبدون أحمق ، أو يرتكبون خطأ ، أو يتعرضون للانتقاد أو السخرية. لا أحد يريد أن يمر بهذه الأشياء. لكن معظم الناس لا يقضون الكثير من الوقت في القلق بشأنه. الخوف والقلق لا يتناسبان مع الموقف.

كيف يمكن أن يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياة الشخص؟

مع الرهاب الاجتماعي ، يتم المبالغة في الأفكار والمخاوف بشأن ما يعتقده الآخرون في أذهان شخص ما. يبدأ الشخص بالتركيز على الأشياء المحرجة التي يمكن أن تحدث بدلاً من الأشياء الجيدة. هذا يجعل الموقف يبدو أسوأ بكثير مما هو عليه ، ويؤثر على الشخص لتجنبه.

تتضمن بعض الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الرهاب الاجتماعي على حياة شخص ما ما يلي:

  • الشعور بالوحدة أو الإحباط بسبب الفرص الضائعة للصداقة والمرح. قد يمنع الرهاب الاجتماعي أي شخص من الدردشة مع الأصدقاء في غرفة الغداء أو الانضمام إلى نادي ما بعد المدرسة أو الذهاب إلى حفلة أو سؤال شخص ما في موعد غرامي.
  • عدم الحصول على أقصى استفادة من المدرسة. قد يمنع الرهاب الاجتماعي الشخص من التطوع للحصول على إجابة في الفصل أو القراءة بصوت عالٍ أو تقديم عرض تقديمي. قد يشعر الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي بالتوتر الشديد بحيث لا يمكنه طرح سؤال في الفصل أو الذهاب إلى المعلم للحصول على المساعدة.
  • تفويت فرصة مشاركة مواهبهم وتعلم مهارات جديدة. قد يمنع الرهاب الاجتماعي أي شخص من إجراء اختبار للمسرحية المدرسية ، أو التواجد في عرض المواهب ، أو المحاولة مع فريق ، أو الانضمام إلى مشروع خدمة. لا يمنع الرهاب الاجتماعي الأشخاص من تجربة أشياء جديدة فقط. كما أنه يمنعهم من ارتكاب الأخطاء اليومية العادية التي تساعد الأشخاص على تحسين مهاراتهم بشكل أكبر.

ما هو الصمت الانتقائي؟

يشعر بعض الأطفال والمراهقين بالخجل الشديد والخوف الشديد من التحدث إلى الآخرين ، لدرجة أنهم لا يتحدثون على الإطلاق إلى بعض الأشخاص (مثل المعلم أو الطلاب الذين لا يعرفونهم) أو في أماكن معينة (مثل منزل شخص آخر ). يسمى هذا النوع من الرهاب الاجتماعي أحيانًا الخرس الانتقائي.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصمت الانتقائي التحدث. لديهم محادثات طبيعية تمامًا مع الأشخاص الذين يشعرون بالراحة معهم أو في أماكن معينة. لكن المواقف الأخرى تسبب لهم قلقًا شديدًا لدرجة أنهم قد لا يتمكنون من إقناع أنفسهم بالتحدث على الإطلاق.

قد يخطئ بعض الناس في صمتهم باعتباره موقفًا عالقًا أو وقاحة. ولكن مع الصمت الانتقائي والرهاب الاجتماعي ، ينبع الصمت من الشعور بعدم الارتياح والخوف ، وليس من عدم التعاون أو عدم الاحترام أو الوقاحة.

الرابط: https://kidshealth.org/en/teens/social-phobia.html?WT.ac=ctg#catmental-health

العودة الى بلوزة
اغلاق زوم
Arabic English

اتصل الآن

لا يمكنك نسخ محتوى هذه الصفحة